Manténgase Saludable
Estimúlese físicamente, baile, juegue tenis o futbol, haga ejercicios de lateralidad por ejemplo toque su oreja derecha con su mano izquierda su nariz con la derecha, luego hágalo al revés y repítalo varias veces hasta dominarlo.- Tome 8 vasos de agua, esto no es especial, es obligatorio, si queremos que nuestro cerebro funcione óptimamente, si estamos estresados debemos aumentar a 16 vasos de agua al dia. El 90% del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de tratamiento electroquímico.
- Oxigénese, salga al campo, respire hondo, respire en 4 tiempos, sostenga el aire en 16 y exhale en 8. El Doctor Otto Warbuz premio nobel de fisiología logro convertir células sanas en maléficas reduciendo el CO2.
- Rodéese de plantas, una sola planta es capaz de remover partículas contaminantes del aire, en un espacio de 9 M2, ellas aumentan la ionización negativa el aire y lo cargan de =2 aumentando en un 10% la productividad.
- Consuma alimento para el cerebro, 5 porciones de frutas y verduras al dia, semillas, nueces, ajo, champiñones, aceites prensados en frio (oliva), el pescado genera la concentración de nuevas neurocelulas.
- Piense Positivamente, los pensamientos negativos generan químicos que bloquean la conexión entre neurotransmisores, como decía Henry Ford, “ si piensa que puedes o que no puedes, siempre estarás en lo correcto”.
- Rete a su cerebro, si no lo usamos lo perdemos, resuelva crucigramas, aprenda a tocar un instrumento, lea, estudie algo, escriba y dibuje con la mano no dominante, abra su mente a nuevas experiencias y formas de pensar.
¡¡¡Carajo, Haga algo ¡!!
Dr. Hernando Posada
